디지털 미니멀리즘으로 삶을 정리하는 법 ⑤ - 디지털 루틴 만들기: 아침과 저녁의 스마트폰 사용 재설계
아침과 저녁, 디지털 습관이 하루를 결정한다우리는 하루를 스마트폰으로 시작하고, 스마트폰으로 마칩니다. 그러나 기상 직후와 취침 전의 디지털 사용 습관이 하루의 집중력, 감정 상태, 수면의 질에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요?이번 글에서는 아침과 저녁의 디지털 루틴을 재설계하는 방법을 통해 하루를 건강하게 시작하고 마무리하는 전략을 소개합니다.아침 스마트폰 사용, 하루를 망치는 첫 습관대부분의 사람들이 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인합니다. 알림, 메시지, 뉴스, SNS 피드를 보는 것으로 하루를 시작하죠. 그러나 이 행동은 두뇌를 수동적이고 반응적인 상태로 만들며, 집중력과 자율성을 떨어뜨립니다.특히 SNS를 아침에 먼저 보면, 타인의 삶과 비교하며 무기력한 감정으로 하루를 시작하게 됩니다. ..
2025. 7. 19.
